SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

o co chodzi z

  • jogurt-masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio w szkole kolega wpierdziela jogurty. na pytanie co tam ostatnio je zjada odpowiedział że robi mase. Jogurty nie mają dużo białka. kiedy je jeść?potrzebne przy masówce? jakie polecacie?? oczywiście chodzi o jogurt owocowy. Zmieniony przez - sirmatti w dniu 2015-04-18 21:59:52

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7247 Data: 2015-04-18 21:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczę 4 miesiące

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na masie, 3300kcal około aż do marca gdy w ciągu 3 miesięcy z 72kg przeszedlem do 79. Od ponad miesiąca utrzymuje mi się waga i nie zauważyłem większego progresu jeżeli chodzi o wygląd. Wakacje niedługo się zbliżaja a nie chcę za bardzo się zalać więc pytanie mam takie: Co mam teraz robić? Redukcja, masa czy moze dalej utrzymywać wagę? I ile [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2017-04-21 18:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam pytanko. Jestem na redukcji oraz IF. Mam w zwiazku tym pytanie. Slyszalem,,ze na redukcji najlepsze sa podstawowe cwiczenia z duzym ciezarem. Progres co serie. Chodzi mi dokladnie, np. klatka to wycisk sztangi na prostej, skosnek, wycisk hantli. Przenoszenie sztagielek czy rozpietki lepiej odpuscic. Dobrze mysle?? Cwiczenia proste [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2013-08-31 10:29:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - Szkoła ...

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam coś o mnie . Wiek : 16 Waga : 73 kg Wzrost : 176 cm. Trenuje na siłowni 4x w tygodniu i musiałem napisać sobie dietę ale z powodu szkoły nie mam dużego wyboru . Więc napisałem taka : 6:30 -7:30 Chleb razowy / Żytni 3x z Szynką z Kurczaka + Jakiś Owoc 8:30-9:45 Duża bułka z szynką + jajko + sałata + ser.(Szkoła) 11:35:12:25 Tutaj obiad w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2010-10-02 22:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Specyficzna dysproporcja / pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam problem a mianowicie chodzi o kaptury i plecy , zaczynaja nierowno rosnac ;/ . no wiec na codzien jestem leworeczny , gdy cwicze w silowni duzo latwiej mi idzie z lewa strona co za tym idzie mniej angazuje miesnie tej strony a za to prawa strona bardzo pracuje po 2 miesiach , prawa strona kaptury i plecy zaczely sie robic wieksze od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2007-03-18 00:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja pod sztuki walki przed zawodami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czymś się "wspomóc" a ,że jestem zielony co i jak chciałbym poradzić się Was. codziennie rano biegam przed śniadaniem, w tygodniu 2x siłownia 3x karate, 2dni odpoczynku chodzi mi głownie o wytrzymałośc energie, i wydolność na treningach. dodam też że muszę zrzucić jakieś niecałe 3 kilo w niecałe 3 tygodnie. więc jakieś kreatyny chyba [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2013-02-28 00:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ma czasu na diete co robic?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie mam czasu by ja sporzadzac a cwicze na 'sucho' trzy razy w tygodniu laweczka na klate i w piatek i sobote treningi na worku gruszcze i sparingi co mi polecacie mam 17 lat 177cm wzrostu i 63 kg wagi tylko prosze nie piszcie o diecie bo mi nie o to chodzi a jak juz to co jesc zeby to nie zajmowalo duzo czasu a bylo 'dobre'?? z gury dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2005-12-01 21:12:46 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy, A6W i aeroby

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] czy zostawić tak jak jest (aeroby naczczo + A6W wieczorem)? Pytanie 2. Czytałem, że przed aerobami naczczo większość osób bierze BCAA aby nie tracić mięśni. Czy straty są aż tak duże jeśli chodzi o trening czysto amatorski? Czy twaróg, który jem poprzedniego dnia na kolację chroni jeszcze z rana mięśnie czy po 8 godzinach nie ma co na to liczyć?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2011-02-28 21:34:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proźba o ułorzenie CYKLU :")

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem w Gropie VI. Mamtakie suple: Creapure Monohydrate Powder (OLIMP) Creapure Citrate 600 mg (OLIMP) Creapure Pyruvate 800 mg (OLIMP Taurine (OLIMP) BCAA + L-Glutamine Treca Białko MATRIX i Isolate 95 OLIMPa 1. Co z tego wybrac na CYKL ? 2. W jakich proporcajch 3. Co jaki czass :) PROSZE O DOPOWIEDZ KOGOS KTO SIE ZNA :)Chodzi aby jedno [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2003-10-27 15:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak kupować mięso?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chodzi mi o to czy mięso można np. kupić na cały tydzień i dać do zamrażarki czy lepiej robić zakupy np. co 2 dni? Pytam się bo na siłowni ktoś mi powiedział że lepiej co 2 dni bo jak będzie leżało tydzień w zamrażarce to straci wartości odżywcze (zetnie się białko) Co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2012-08-26 13:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko scitec - dylemat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Po ponad 8 miesiecznej przerwie od sztangi spowodowanej kontuzja, wracam do tego sportu. I od razu mam pytanie. Bede redukowal ok. 5-10kg. Bialka mi brakuje, nie dam rady uzupelnic z kuraka. I tutaj powstaje problem. Ktore z nich kupic? http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27411.html [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2014-06-20 15:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze sprzętem/siłownią...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ? Chodzi mi o to czy polepszy to wygląd/sylwetkę/zrobi masę... czy lepiej zapisać się na siłownie ? W domu nie mam miejsca na siłownię wiec widze mozliwosc tylko na nią chodzic... tylko tyle się tego sprzętu zmieścilo i zbytnio też kasy nie ma... Atlas jest taki jaki jest bo z auchan od kumpla.. I tu chciałbym się Was poradzic...Czy narazie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2007-03-02 17:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl 6 tyg.Pytanie ??

    Temat
    Doping

    Czesc, wszystkim chcialbym dowiedziec sie czy przy cyklu 6 tyg. czy bedze dobrze jak dolacze prolongatum razem z prop. Czy lepiej sam prop. walic przez 6 tyg. Jezeli lepiej jest polaczyc te dwa srodki to jak to mozna rozpisac do tego jeszcze bedzie meta przez 6 tyg. To bedzie moj drugi cykl. Chodzi o to ze boje sie o wy***ke prop. a prolongatum [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 2005-05-16 10:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps uparty jak osioł!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WIELU SPRAWDZONYCH SPOSOBÓW.Wiem że jest to sprawa genetyki,ale musi być na to jakiś sposób. Napiszcie proszę czy mieliście podobny problem i jak z niego udało się wam wyjść...Nie chodzi mi tu o bichol wielki jak armata lecz łapę,której nie musi się wstydzić ćwiczący człowiek! goodman

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4946 Data: 2001-06-03 11:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam co sądzicie o diecie na redukcję fatu, dieta nie jest jakaś skomplikowana ale chodzi o to by nie wydać miliona monet na jedzenie bo są inne ważniejsze wydatki.. 3000 kcl. B240 T66 W361 Sniadanie: mufinki 2 całe jaja Izolat 40g 28g rodzynek 93 g banana 150g platkow owsianych Posilek 2/3/4 Ryż basmatii 200g 500g wołowiny mielone 5% tluszczu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2019-01-20 12:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "kretka + carbo + mega capsy"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam Mam kilka pytań odnośnie suplementacji i nie tylko. mój dzień wygląda następująco (4 dni w tygodniu takie) : - śniadanie + OLIMP Taurine Mega Caps 1 kap. - do pracy na 8:00 - 9:30 - kreatyna monohydrat VITALMAXa 5g (wcześniej przy sniadaniu rozmieszana z wodą i przelana do butelki) <-- i tu pytanie: mozna ją wczesniej w taki sposób [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2005-09-10 15:01:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maszyny a efektywnosc

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] zmacham sie podobnie . Stąd moje pytania : 1. Czy trening na maszynie gdzie ilosc straconego potu jest duzo mniejsza jest tak samo efektywny jakbym wylal z siebie wiadro ? chodzi mi glownie o stracenie kcal i ogolnie pozbycie sie BFu , wytrzymalosc i kondycja tez ale to przychodzi a BF ma uciekać :P 2. Jak mierzyc to tętno podczas treningu co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2008-04-08 16:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o poradę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciąg i z tygodnia na tydzień rozbudowywać plan. Nie mam zamiaru obciążać kręgosłupa, ciała dlatego będę używał małych ciężarów i będę ostrożny - technika najważniejsza! Co do tematu to chodzi mi o to czy nie wpłynie to źle na mnie i czy to dobry okres do rozpoczęcia tego sportu. Proszę, wyraźcie swoje opinie. PS: Przepraszam, za brak ankiety...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2013-04-07 22:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pleas Help ?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Mam rocznikowo 18 lat wzrost 178 staż kiedyś ćw od 2 kl gimnazjum ale to takie chodzenie byle chodzić . od od 20 tygodni jade ostro z siłownią na każdym treningu jestem ćw w pon sr i pt . Jade na mase . rozmiary bic 36 klata 105-6 . Dieta hmm nie jadam i nie pijam słodyczy napojów słodzonych posilki 4 razy dziennie . I bym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2010-01-31 19:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to ma sens? m/r/m+suple

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jak wszyscy chce dobrze wyglądać na wakacje ;] Mam takie pytanie czy to co napisze poniżej ma sens? 01.01.2009 - 01.04.2009 = Masówka (Bez supli) na diecie. 01.04.2009 - 01.07.2009 = Redukcja (z suplami) na diecie. 01.07.2009 - 01.10.2009 = Masówka na suplach i diecie. Czy coś takiego ma sens? Chodzi o to, że mam troche tłuszczu i skóry (po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2009-01-10 10:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)